z puszki

[...] ) • Makaron/ryz • Kukurydza/groszek • Sok owocowy Dzien 3: Sniadanie: • 2 lyzki octu jabłkowego • Platki i mleko 0% • 2 bialka • Sok ananasowy Przerwa:to samo Obiad: • Pol puszki tuńczyka • Pol puszki serka wiejskiego • Makaron • Kukurydza • Sok owocowy Przerwa: to samo Kolacja: • 2 lyzki octu jabłkowego • Piers z kurczaka • Kartofle [...]

kontrola kontrolą ale w moim przypadku po tym cudzie dostałem objawów depresyjno nerwicowych a o dziwno zjadłem tylko dwie puszki z tą substancją to było w 2010 roku pod koniec i dalej się zmagam z problemami psychicznymi

kontrola kontrolą ale w moim przypadku po tym cudzie dostałem objawów depresyjno nerwicowych a o dziwno zjadłem tylko dwie puszki z tą substancją to było w 2010 roku pod koniec i dalej się zmagam z problemami psychicznymi A skad pewnosc ze to od 1.3?

[...] nieobecność. Nie miałem dosłownie czasu żeby wejść na forum. Mateuszu - podoba mi się wkomponowanie ryby w drugi posiłek ;-) Bardzo fajnie, że tak kombinujesz. O wiele lepsza taka ryba niż tuńczyk z puszki ;-) Czekamy na dzisiejszą wypiskę. PS Od teraz ładuj 5g kreatyny codziennie. Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2013-11-07 20:22:23

Tak to mniej więcej wyglądało na dzień wczorajszy , zdaję sobie sprawę że muszę wywalić makrelkę z puszki , czy dobrym rozwiązaniem jest 2 jajka na twardo w zamian ? dodatkowo wczoraj 30 minut siłownia ogólnie wszystkie partie mięśniowe plus 35 minut rowerek ( jakieś -200 kalorii ) od wtorku wracam do pracy po urlopie więc z posiłkami będzie na [...]

[...] - 70g płatków owsianych górskich, 1 jajko + 2 białka, serek wiejski light i parę ziaren żurawiny - mikser i na patelni na pamie smażę lub 2) pasta z 2 jajek na twardo, puszki tuńczyka w sosie własnym, łyżki musztardy i łyżki jogurtu + 2/3 kromki chleba razowego żytniego 3) 150g piersi z kurczaka w przyprawach (czosnek, pieprz biały, [...]

[...] moich pytań? Z góry uprzejmie dziękuję za każdą możliwą pomoc. Dieta na rozbudowę masy mięśniowej: (muszę się przyznać, że bardzo często kurczaka zastępowałem tuńczykiem z puszki w sosie własnym) Posiłek 1 80g płatków owsianych + 4 jaja gotowane + banan białko: 28g, węglowodany: 90g, tłuszcze: 18g kcal: 710 Posiłek 2 100g ryżu [...]

[...] mandarynka, sardynki w sosie pomidorowym, migdały 3.Musaka (bakłażan, cukinia, olej kokosowy, cebula, czosnek, mięso z szynki wieprzowej, mleko, masło, jaja, pomidory z puszki, ser parmezan z surowego mleka + troszkę zwykłego żółtego, mąka jaglana), surówka z marchewki z dodatkiem jabłka, pomarańczy i jogurtu naturalnego, ryż czarny eko [...]

[...] 100g płatków owsianych górskich 300ml mleka 0,5% 50g twarogu chudego 10g oliwy z oliwek 87,8g WW, 16g B, 19,2g T 10.00 - Śniadanie II 80g ryżu brązowego 50g tuńczyka z puszki 10g oliwy z oliwek 60g WW, 11g B, 11g T 13.00 - Obiad 100g kaszy gryczanej 100 piersi z kurczaka bez skóry 10g oleju słonecznikowego 69g WW, 19g B, 10g T 14.00 - [...]

czyli ze mnrozone ok?? tylko z puszki nie dobrze rozumiem??

prosze o dodanie jeszcze jednej puszki SFD - SFD PURE BCAA ORANGE (500 g). Zamowienie juz oplacilem. Czy moge stworzyc nowe, zaznaczyc odbior osobisty a w uwagach napisac, ze prosze o dolożenie produktu do tego zamowienia?

[...] przyznam z obawami się zgodziłam na taki dodatek) 2. Musaka (bakłażan, cukinia, olej kokosowy, cebula, czosnek, mięso z szynki wieprzowej, mleko, masło, jaja, pomidory z puszki, ser parmezan z surowego mleka + troszkę zwykłego żółtego, mąka jaglana), buraki 3. Nielejdisowy posiłek u koleżanki- dla niej bez glutenu i cukru to praktycznie nic [...]

i dobry czy nie? ew jaki inny tani gainer polecacie ktory ma malo fatu i z polowe ww zlozonych%) ? ten z hiteca niewiem jak smak ale na allegro za 104 chyba 6kg widzialem wiec oplaca sie tanich nie ma, jak serio pytasz to true mass, 3 puszki oj**ałem, bic +2cm, klatka +5kg

[...] nastepnie dodajac pokrojonego w drobniejsza kostke mintaja.Podsmazamy ok.5min.( jezeli na patelni bedzie sporo wody, wylejcie ją). Przygotowana rybe zalewamy pomidorami z puszki,przyprawiamy do smaku solą,pieprzem, dodajemy poszatkowane ziola i zestawiamy z ognia. Ugotowany ryz dorzucamy do przyrzadzonego sosu i dusimy przez ok. 5min. :) [...]

[...] 100g - oliwa z oliwek 1 lyzka - ciastka ryzowe 3 szt 14:30/17:30/20:30 (jak juz jestem w pracy) -orzechy wloskie 50g -piers z kurczaka 275g -pomidor 100g -papryka czerwona 2 szt -zielona fasolka 110g -czerwona fasola 1/2 puszki -ryz 130g 23:30 kolacja -jajka cale 3 szt -wedlina 6 plastrow -ciastka ryzowe 4 szt -pomidor 50g -ogorek konserwowy 100g

no jeszcze bym tanio tunczyka kupił by z ryzem mieszać ale nie moge znależć takiej puszki z 2 kg by taniej było albo i wiekszej bo kiedys widziałem taka chyba z 5 kg ale to na restauracji było.

[...] podobnie twaróg - co to jumbo? - co to za chleb mieszany słonecznikowy? - za dużo nabiału - istnieją inne mięsa niż kurczak, a także inne części kuraka niż pierś (no chyba, że kura swojska) - tuńczyk z puszki jako wyjątek, nie reguła - w ogóle puszki... czytaj, czytaj, czytaj.... Zmieniony przez - Darthmaul w dniu 2013-11-15 20:37:24

[...] Smakuje jak " rozciapana" szarlotka, pysznosci,mozna z bananem,rodzynkami,sezamem itd. Pilka,sosy te z linka jak najbardziej pluss moj ulubiony czyli doprawione pomidory z puszki :)) malo kcal,duzo smaku Fryto,sorry ale za to sie nie lapie :) Wisnia krokiety to nalesniki,bulka tarta, tluszcz ,farsz...Nie wiem czy jest sens kombinowac ze zdrowa [...]

Jak nie mam możliwości zjeść normalnego posiłku to robię sobie jumbo czyli to co napisała dorotkastokrotka. Nabiał mam jeszcze obciąć. Tuńczyk jest z puszki z wody Chleb z piekarni niestety nie był na nim składu więc wyszukałam chleb mieszany słonecznikowy Rama ta calcium do posmarowania chlebka . Na co np na łąciate ekstra ? Wykańczam zapasy [...]

[...] pln serek wiejski 250 g / 1,60 pln jogurt naturalny 400 g / 1,60 pln banany 1 kg / od 2 pln do 4 pln ceny sie wachają prawie że z dnia na dzień :P wątróbka 500 g / 3,50 pln udziec z kurczaka 1 kg / 6,00 pln platki owsiane 500 g / 2,00 pln pomidory z puszki 1,80 pln Reszty nie pamiętam cen Zmieniony przez - bbaart w dniu 2013-11-17 06:28:46